Mexa-se e monitore

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Agir por instinto, em algumas situações, além de necessário é essencial para fazer as coisas da maneira correta. Entretanto, nem sempre isso é válido. Praticar exercícios da forma correta é importante para manter o corpo e a mente sãos e, utilizar-se de técnicas específicas, além de evitar acidentes e lesões, auxilia decisivamente na melhoria do desempenho.
Então, mãos à obra para aliviar o stress do dia a dia. ‘Simbóra’ praticar exercícios?
Não importa qual seja seu esporte favorito, se futebol, natação ou uma corrida pelo parque, todos eles são excelentes opções.

Entretanto, se você quer deixar sua prática esportiva mais controlada, ou seja, quer estabelecer metas (factíveis) e superá-las, um aplicativo que ajude a monitorar seu progresso é sempre bem vindo.
Dentre as inúmeras opções que tal checar essas duas da Nike para Android: Nike+ Running (Android) e Nike+ Training Club (Android); e também para IOS: Nike+ Running (Apple) e Nike+ Training Club (Apple).
Então, saia da sua zona de conforto e procure o equilíbrio entre o que é necessário (e recomentado) e o que é factível, ou seja, cabe na sua agenda lotada.

Forçar demais não deve trazer os benefícios de que precisa, especialmente se já entrou na casa dos ‘enta’. :)